8 alimentos que te ayudarán a mantenerte hidratado

El alto contenido en agua y nutrientes de estos 8 alimentos ayudarán a tu cuerpo a mantenerse hidratado.

1. Pepino
Es uno de los vegetales con más alto contenido de agua (96,7%). Puedes consumirlo en ensaladas, es muy refrescante sobre todo con este calor.

2. Apio
Su alto contenido en fibra y agua (95,4%) te harán sentir satisfecho y te mantendrá hidratado.

3. Tomates
Contenido en agua 94,5%. Es un hidratante excelente que le viene bien a cualquier hora.

4. Pimentones verdes
Contenido en agua 93,9%. De todas las variedades de pimientos son los que más agua contienen. Los nutricionistas los recomiendan como aperitivo para los que están aburridos del apio y la zanahoria.

5. Coliflor
Contenido en agua 92,1%. Además de ser un gran hidratante, la coliflor es rica en vitaminas y fitonutrientes.

6. La Patilla
Rica en vitamina C, ideal para conseguir una piel hidratante y buenas defensas en los organismos, aporta un 92% de agua. Puedes ingerirla en ayunas para aumentar el proceso de digestión, cómela sola para que no pierdas algunos de sus beneficios.

7. Vegetales de hojas verdes
La espinaca y lechuga aportan un 95% de agua, son ricas en vitamina A y C que son especiales para el cuidado de la piel, poseen minerales, antioxidantes, y nutrientes que ayudan a eliminar las toxinas e impurezas de la piel.

8. Naranja
Posee un 88% de agua, es rica en potasio, vitamina C, calcio, ácido fólico, aporta los nutrientes necesarios para la recuperación de la piel.